Ingrédients 120 gr de boulgour cru 1 boite de pois chiche (265 gr égouttés) 1/2 concombre 1 carotte taillée en tagliatelle 200 gr de tomates cerises 1 avocat 1 poignée de mâche 100 gr de tofu fumé Jeu...

Ingrédients 1 boite de sardines à l'huile 100 gr de fromage frais (philadelphia, petit carré frais, chèvre...) Le jus d'1/2 citron 1 oignon nouveau ciselé Du poivre Des épices selon votre goût Prépara...